Präventiver Gesundheitssport – Fitnessgymnastik als Ganzkörpertraining

Veranstalter: MTV Schandelah-Gardessen von 1911 e.V.

Zeit: montags 18:45 – 19:45 Uhr (außer in den Schulferien)

Ort: Sporthalle der Sandbachschule, Eingang Oststraße

In dieser Sportgruppe wird die gesamte Muskulatur im Rumpf, wie Rücken, Bauch, sowie Arme und Beine schonend gekräftigt und die Beweglichkeit, Geschicklichkeit (Sturz-Profilaxe), Koordination, Reaktionsschnelligkeit und die allgemeine Ausdauer (stärkt Herz und Lunge) mobilisiert und verbessert.

Ebenfalls sind Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen dabei, die das Wohlbefinden und die Gesundheit verbessern.

Abwechslungsreiche Bewegungsformen

Angeboten werden abwechslungsreiche Bewegungsformen aus Aerobic, Stepp-, Dance Stationstraining, Funktionsgymnastik, Pilates, die 5 Tibeter, Yoga, Qi Gong, Tai Chi Chuan, Entspannungsübungen nach Jakobsen und viele mehr. Auch neue Trends wie beispielsweise Fasziendehnungen fließen im Training mit ein.

Zur Variation wird ohne und mit Handgeräten (Fitball, Rododondoball, Theraband, Stäbe, Seile u.a.) geübt. Musikbegleitung unterstützt den Rhythmus und belebt das Angebot.

Tolle Gemeinschaft auch außerhalb des Trainings

Außerhalb des Trainings wird die Gemeinschaft gepflegt mit einer Jahresbeginn Wanderung, Radfahren in den Sommerferien, verschiedenen Feiern zum Sommerbeginn und Jahresabschluss

Jeder kann in dieser Gruppe teilnehmen, ob zur Erhaltung oder Verbesserung der Gesundheit: gegen Stress, Depressionen, Burnout, Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Gelenkeinschränkungen, zu hohem Blutdruck und andere Zivilisationskrankheiten oder um in netter Gemeinschaft zu sein!

Die Geschichte von der Turngruppe zur präventiven Gesundheitssport-Gruppe

1963 mit Fertigstellung der Turnhalle wurde diese Gruppe gegründet, von Vorsitzenden Otto Elfroth, Kassenwart Horst Dempewolf und Übungsleiterin Ruth Hillert. Anwesend waren 10 Frauen, die sich jetzt sportlich betätigen wollten.

Über Jahrzehnte kamen viele Frauen aus Schandelah und Umgebung dazu. Besonders sind männliche Zugänge erwünscht um die Quote zu steigern!

Neben Gymnastik wurde leichtes Geräteturnen und Ballspiele gemacht. Prellball kristallisierte sich heraus und wurde mit großen Erfolgen im Kreis, Bezirk und Land wettkampfmäßig ausgetragen.

Später wurde auch an allgemeinen Wettkämpfen teilgenommen. Verschiedene Gymnastikaufführungen wurden gezeigt.

Als Bewegungsmangel und einseitige Berufstätigkeiten und immer mehr Stress zu Zivilisationskrankheiten führten, begannen die Verbände im Sport neue Richtungen einzuschlagen. Ziel war „bewusstes gesundheitliches Bewegen“ im Sportangebot.

In dem Zuge ließ sich auch unsere Übungsleiterin im präventiven Gesundheitssport ausbilden und im Jahr 2000 wurde diese „Turngruppe“ zur präventiven Gesundheitssport-Gruppe umbenannt.

Bis 2016 war es eine Frauengruppe. Aber dann wagten sich die ersten Männer dazu. Diese Mischung belebt das Gefüge.